Voda a pitný režim

Už je docela dobře známé, že lidské tělo je tvořeno z 60 procent samotnou vodou. Právě proto je pro nás voda životně důležitá. Osvěžuje nás, hasí žízeň, udržuje nás při síle a zdraví. Proto vám pomáhá správný pitný režim předcházet bolení hlavy a únavě, podporuje schopnost soustředění a zlepšuje váš vzhled. Dovede ale mnohem více. Ne náhodou člověk bez jídla vydrží třeba i týden, bez vody vak sotva tři dny. Příjem vody je potřeba si hlídat, a je dobré tomu přizpůsobit jídelníček i skladbu receptů, které doma vaříte.

Atkinsova dieta

Často se říká, že Čech zhubnout nemůže, protože na něj všude útočí masitá jídla, ovary, uzené, vepřové se zelím, klobásky a další lahůdky. Proto se velkého rozmachu dočkala takzvaná Atkinsova dieta, která povoluje konzumaci právě masitých jídel. Ale pozor, jen těch libových. Podle amerického kardiologa Atkinse můžete jíst jakékoliv množství potravin bohatých na bílkoviny a tuky, na druhou stranu zase minimum sacharidů.

Děti a jejich správné stravování

Pokud plánujete, nebo již máte dítě, je určitě vhodné si zjistit, jak je to vlastně s jeho chutěmi a touhami po jídle. A proč tomu tak všechno vlastně vůbec je. A právě o tom bychom se rádi v tomto článku bavili.

Stravováním k lepší duševní kondici

Naše tělo funguje jako stroj. A stejně jako u stroje, i u nás je naše efektivita podmíněna přijatou stravou. Úroveň a kvalita našich reakcí a myšlenkových funkcí je přímo závislá na kvalitě potravy. A proto je dobré si říci, jaké recepty si doma můžete uvařit, abyste zlepšili svoji kondici.

  • Bábovka
    Obtížnost:
    Hodnocení:
    Použité suroviny:
    cukr, vejce, olej, teplá voda, polohrubá mouka, prášek do pečiva, kakao.
    Popis receptu:

    Klasická domácí bábovka podle tradičního receptu našich maminek a babiček...


    Čas přípravy:: 20m
    Čas vaření:: 45m

    Celý recept...

  • ZELŇAČKA
    Obtížnost:
    Hodnocení:
    Použité suroviny:
    cibule, brambor, vegetariánský párek Kalma , kyselé zelí, sojová smetana, mouky.
    Popis receptu:

    Klasická zelná polévka na vegetariánský způsob.


    Čas přípravy:: 10m
    Čas vaření:: 30m

    Celý recept...

  • Zapečené rybí filé se zeleninou
    Obtížnost:
    Hodnocení:
    Použité suroviny:
    rybího filé, tvrdého sýru, zeleniny ((mrkev, zelený hrášek, kukuřice), vařených brambor.
    Popis receptu:

    Rybyj sou zdravé a zelenina ještě víc. V této pěkné kombinaci vám to sní i malé dítě ;)


    Čas přípravy:: 10m
    Čas vaření:: 30m

    Celý recept...

  • OVESNÁ KAŠE S JAHODAMI
    Obtížnost:
    Hodnocení:
    Použité suroviny:
    ovesných vloček, jahody.
    Popis receptu:

    Klasická ovesná kaše obohacená jahodami, vyikající snídaně i pro sportovce!


    Čas přípravy:: 5m
    Čas vaření:: 10m

    Celý recept...