Voda a pitný režim

Už je docela dobře známé, že lidské tělo je tvořeno z 60 procent samotnou vodou. Právě proto je pro nás voda životně důležitá. Osvěžuje nás, hasí žízeň, udržuje nás při síle a zdraví. Proto vám pomáhá správný pitný režim předcházet bolení hlavy a únavě, podporuje schopnost soustředění a zlepšuje váš vzhled. Dovede ale mnohem více. Ne náhodou člověk bez jídla vydrží třeba i týden, bez vody vak sotva tři dny. Příjem vody je potřeba si hlídat, a je dobré tomu přizpůsobit jídelníček i skladbu receptů, které doma vaříte.

Atkinsova dieta

Často se říká, že Čech zhubnout nemůže, protože na něj všude útočí masitá jídla, ovary, uzené, vepřové se zelím, klobásky a další lahůdky. Proto se velkého rozmachu dočkala takzvaná Atkinsova dieta, která povoluje konzumaci právě masitých jídel. Ale pozor, jen těch libových. Podle amerického kardiologa Atkinse můžete jíst jakékoliv množství potravin bohatých na bílkoviny a tuky, na druhou stranu zase minimum sacharidů.

Děti a jejich správné stravování

Pokud plánujete, nebo již máte dítě, je určitě vhodné si zjistit, jak je to vlastně s jeho chutěmi a touhami po jídle. A proč tomu tak všechno vlastně vůbec je. A právě o tom bychom se rádi v tomto článku bavili.

Stravováním k lepší duševní kondici

Naše tělo funguje jako stroj. A stejně jako u stroje, i u nás je naše efektivita podmíněna přijatou stravou. Úroveň a kvalita našich reakcí a myšlenkových funkcí je přímo závislá na kvalitě potravy. A proto je dobré si říci, jaké recepty si doma můžete uvařit, abyste zlepšili svoji kondici.

  • Natřásaná buchta
    Obtížnost:
    Hodnocení:
    Použité suroviny:
    hladká mouka, cukr, mleté ořechy, strouhaná čokoláda, prášek do pečiva, skočice, vejce, rozpuštěné máslo, studená káva.
    Popis receptu:

    Naše oblíbená buchta, kterou doma pravidelně peču. Všem velice chutná, především pak našim dětem.


    Čas přípravy:: 0m
    Čas vaření:: 0m

    Celý recept...

  • VEG SVÍČKOVÁ
    Obtížnost:
    Hodnocení:
    Použité suroviny:
    pórek, menší celer, petržel, mrkve, cibule, tofu.
    Popis receptu:

    Velmi chutná alternativa pro milovníky hustých \\\"smetanových\\\" omáček ve vege stylu.


    Čas přípravy:: 15m
    Čas vaření:: 1h

    Celý recept...

  • KNEDLO ZELO LILKO
    Obtížnost:
    Hodnocení:
    Použité suroviny:
    lilku, kyselého zelí.
    Popis receptu:

    Vcelku puristická, ale velmi chutná a lehká verze jinak oblíbeného jídla, kterou jsme si zkrátka zamilovali.


    Čas přípravy:: 10m
    Čas vaření:: 40m

    Celý recept...

  • Chilli červená čočka s fazolemi
    Obtížnost:
    Hodnocení:
    Použité suroviny:
    cibule, červené loupané čočky, vařených fazolí, rajče, vody.
    Popis receptu:

    vynikající pikantní luštěninový pokrm, který se v menší míře hodí třeba i jako příloha ke stejkům...


    Čas přípravy:: 5m
    Čas vaření:: 30m

    Celý recept...